Человеку очень важно уметь опираться на себя. Если он не может найти опору в себе, он вынужден опираться на других. Как они его оценят, что скажут, какое примут решение.
Человек, у которого нет опоры, очень тревожен и очень зависим от других людей.
Кстати, а на что конкретно мы можем опереться? Оказывается, на свои чувства, потребности, свои желания и ценности.
Что такое чувства? Это наши реакции на события, которые происходят, как внутри нас, так и извне. И это очень мощная опора, если человек позволяет себе чувствовать. Если человек берёт себе право на чувства, то многие события его жизни проживаются естественным образом.
Любая неудача, расставание, потеря — это очень тяжёлые события, но и грусть, и разочарование, и горе можно пережить.
Например, злость — это очень яркая эмоция, и, если позволить себе её проживать, то она, в конечном счёте, проходит, освобождая огромное количество энергии для чего-то нового.
Если мы позволяем себе испытывать уязвимость, слабость, бессилие, то это даёт выход очень важным чувствам, которые могут наблюдаться в отношениях — теплота, нежность, сочувствие.
Теперь понимаете, почему право на чувства — это очень важная точка опоры.
Так что нужно сделать, чтобы найти опору в себе?
Чем, собственно и занимается психолог на психологических консультациях. Не оценивая чувства клиента, он помогает ему исследовать свои чувства. Помогает осознать чувство, найти его связь с прошлым, связать прошлое и настоящее, вывести взаимосвязи — на какие триггеры возникают реакции и почему возникают именно эти реакции.
Таким образом, клиент из человека, реагирующего «превращается» в человека, осознающего себя. И вместе с этим способного управлять своими чувствами через их осознание, признание, проживание и выбора новых шагов и стратегий.
Осмысливание своих чувств — это попытка выяснить, что за смысл за ними стоит. Выяснить, о чём сигналит бессознательное? Это мощный ресурс, который помогает разобраться во внутренних реакциях и найти новые точки опоры.
Человек выстраивает своё понимание себя шаг за шагом, по кирпичику, со множеством опор и, таким образом, становится всё более и более устойчивым.
Опыт исследования своих чувств, опыт проживания своих чувств, опыт ответственности за свои чувства, делает человека зрелым партнёром.
Рефлексия, осознанность, понимание себя — это то, что ценно лично для такого человека. И поэтому он выбирает быть в отношениях с людьми, практикующими то же самое. Людьми, умеющими опираться на себя.
Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь.
Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.