Так случается, что в своей жизни мы теряем дорогих и близких нам людей, и учимся жить без них. Потеря близкого человека, несомненно, очень болезненный период жизни. К потерям так же можно отнести, на первый взгляд, менее очевидные, но не менее болезненные моменты: потеря здоровья, работы, друга, прежнего образа жизни, смену места жительства и многое другое.
Любую потерю нужно правильно проживать, не запихивая свои чувства глубоко внутрь, не уходя с головой в трудовую деятельность с целью убежать от своей внутренней боли.
Очень важно внимательно отнестись к своему состоянию, не обесценивая его. Когда мы знаем, в каких проявлениях выражается наша потеря, нам легче проживать эту боль.
Протекание горя (потеря близкого человека) условно можно разделить на 4 стадии.
1. Эмоциональный шок.
Эта стадия может проявляться по-разному: в виде внутреннего окаменения или, наоборот, бурной реакцией, похожей на внутренний взрыв. Этот шок — защитная реакция от столкновения с утратой во всей её глубине. В это время мы можем чувствовать отстранённость, бессилие, отсутствие аппетита…
2. Отрицание.
Нам очень трудно принять тот факт, что отныне наша жизнь не будет такой, как прежде, что она должна измениться. Но так хочется, чтобы ничего не менялось… Чтобы всё оставалось, как прежде.
3. Агрессия.
На третьей стадии мы начинаем злиться на себя и на других, обвиняя в том, что что-то не доделали, не позаботились, не спрогнозировали, не учли, недосмотрели… В голове вертятся варианты, как можно было сделать лучше. И малейший просчёт кажется огромной ошибкой… Агрессия — это нормальная реакция проживания утраты. Выпустить свои эмоции крайне важно.
4. Депрессия.
На этом этапе мы позволяем себе приблизиться к правде и по-настоящему погрузиться в потерю. Через погружение в боль мы ищем новый смысл в своей жизни и новые цели. На этом этапе происходит мощная переоценка ценностей. Прежде важные для нас вещи начинают казаться бессмысленными. Это самый тяжелый период горевания.
В этот момент мы проживаем очень много противоречивых эмоций. Нам кажется, что эта боль будет длиться вечно, что она никогда не закончится. Нас начинают раздражать люди и одновременно мы боимся остаться в одиночестве. В это время мы можем обнаружить, как были счастливы в своей прежней жизни, и почему-то этого раньше не замечали.
Это очень непросто, но необходимо пройти через эту острую боль. Это как задержать дыхание на глубине. Чтобы, вынырнув на поверхность, жадно вдохнуть воздух.
Так, мы рождаемся для новой жизни. Мы позволяем себе жить дальше.
Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь.
Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.