уверенность в себе перед ЕГЭ

Как повысить уверенность в себе перед ЕГЭ?

У выпускников 11-х классов совсем скоро начинаются выпускные экзамены. Как повысить уверенность в себе перед ЕГЭ и эффективнее сосредоточиться на подготовке к предстоящим испытаниям? Как сократить тревожность и беспокойство перед экзаменами?

Главное — сосредоточиться на том, что знаешь, а не на том, где у тебя пробелы. Это помогает настроиться на позитивный исход и повысить уверенность в себе . То есть следует опираться на свои сильные стороны. Постарайтесь чаще вспоминать о своих прошлых достижениях. Какими своими успехами ты гордишься? Каковы твои сильные качества? Скромничать здесь не стоит. Ведь твоя главная задача – поддержать себя, стать увереннее.

Очень важно в эти дни скорректировать режим дня. Нужно готовиться целенаправленно, отложите второстепенные дела. Не затрачивайте усилия на что-то лишнее, ненужное. Откажись от телевидения, по возможности компьютера, ненужных разговоров… Дело в том, что пустое времяпрепровождение распыляет наши силы.

Кстати, хороший способ справиться с волнением и повысить уверенность в себе перед ЕГЭ – это физкультура. Любая физическая нагрузка успокаивает психологически, приводит в равновесие эмоциональное состояние и активизирует мышление. Во время занятий физкультуры нередко приходят какие-то решения, идеи.

Очень важно сохранять и поддерживать свою мотивацию. Легче замотивировать себя на ЕГЭ, если видишь свою цель чуть дальше, чем просто сдача экзаменов. Для чего мне необходимо сдать экзамены? Вижу ли я свой дальнейший профессиональный путь? Куда я собираюсь двигаться дальше? Например, стать экономистом, врачом, педагогом, конструктором, строителем, учёным…

Если не видеть этот дальнейший путь, хотя бы ориентировочно, то экзамен превращается в нечто сложное, утомительное. Ты словно бы упираешься лбом в стену (жизнь тяжела!). Если же ты намечаешь долгосрочный путь, то понимаешь, что экзамен – это не цель. Он всего лишь средство, которое помогает тебе строить профессиональную стезю. Это поможет повысить уверенность в себе перед ЕГЭ. Это всего лишь ступень к намеченной цели. При таком раскладе дышать как будто становится легче.

Человек может выдержать всё, если он знает, зачем и для чего он это делает! Удачи!

Подписывайтесь на наш сайт, чтобы не пропустить новые статьи, ставьте лайки.

Иванова Наталья, психолог. Консультирую онлайн. Запись по тел. (WhatsApp)+7-904-76-76-76-2; или Вконтакте: https://vk.com/natalia_ivanova_psiholog.

Другие статьи по психологии здесь.

Поделиться ссылкой:

уверенность в себе перед ЕГЭ

Добавить комментарий