Очень важно уметь заканчивать отношения. Если взаимодействие закончилось или принято решение завершить отношения, а рана внутри ещё кровоточит и болит, можно с этим поработать. Нужно трансформировать болезненные ощущения в понимание, зачем эти отношения были мне даны.
1. Выпишите по пунктам, чему я научилась в этих отношениях.
Возьмите тетрадь, ручку, отстранитесь от внешнего мира и пишете всё, в подробностях, что вы поняли про себя после этих отношений.
Пример.
В этих отношениях мне было не понятно, кем я являюсь для этого человека. Не было определенности, не было договоренности, не было вообще никаких обсуждений важных для меня тем. Не было не только обсуждения, не было общения как такового.
Поскольку в этих отношениях со мной не считались и меня не ценили, я поняла, что больше так не хочу. Я хочу таких отношений, где человек был бы внимательным к моим потребностям, интересам, чувствам.
2. Следующим шагом, для того чтобы понять как завершить отношения с человеком, необходимо написать, за что вы благодарны этим отношениям. Чему вы научились? Какие уроки извлекли? В чём стали сильнее, мудрее?
Пример.
Благодаря этим отношениям я поняла, что всегда выбирала не тех мужчин. Вернее, вообще не выбирала. Это они меня выбирали. Вероятно, я до такой степени была не уверена в себе, что даже не осмеливалась спросить себя, хочу ли я быть с этим человеком. С каким вообще человеком я хотела бы быть? Получается, я не брала ответственность за свой выбор. Поэтому стоит ли удивляться неблагоприятному исходу. Он закономерен.
Итак, вам необходимо ответить на два вопроса:
Я благодарна за то, что мне удалось понять, что, действительно нужно в парных отношениях. И это был для меня бесценный урок.
- Чему я научилась в этих отношениях?
- За что я благодарна этим отношениям.
Когда вы подробно пропишите ответы, вы почувствуете, что станет легче. Вам станет понятнее, что нужно сделать чтобы завершить отношения. Возможно, вам захочется улыбаться и даже смеяться. Удачи!
Иванова Наталья, психолог. Запись по тел. (WhatsApp) +7-904-76-76-76-2; или Вконтакте: https://vk.com/natalia_ivanova_psiholog.
Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь.
Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.