Мне 41 год. В последнее время испытываю сильное раздражение на всех и вся, очень часто хочется плакать. Невролог назначил успокоительные, но они не помогают, меня как прежде всё раздражает. Как мне быть?
Ответ психолога.
Очень мало информации в вашем вопросе. Очень сложно понять, что с вами происходит.
Вы пишите: «всё раздражает». Надо поисследовать, что стоит за вашим раздражением. Какая-то неудовлетворённая потребность? Возможно, какая-то потеря…
К примеру, вы подошли к той черте, когда понимаете, что не становитесь моложе, и это вас удручает. Иными словами, вы тоскуете по ушедшей молодости.
Возможно, ваше состояние связано с тем, что повзрослел ребенок, а, возможно, он уехал или собирается уезжать из дома или из города… И это нарушает всю вашу выстроенную жизнь.
Или, например, вы осознали, что ваша карьера не соответствует вашим ожиданиям.
Возможно, не сбылись какие-то планы, надежды. То есть произошёл крах мечты.
Возможно, вам просто нужен отдых. И такой вариант не исключается.
Это я накидала возможные варианты. Но только вы сами можете определить, что именно кроется за тем состоянием, которое вы переживаете сейчас. Только вы знаете все тонкости и детали.
Что может скрываться за «всё раздражает»?
Дело в том, что в обществе принято называть потерей или горем только смерть близкого человека. Однако у всех у нас бывают и иного рода потери, такие, как утрата здоровья, потеря идентификации, материальной или эмоциональной безопасности, автономности, крах надежд, наконец.
Раздражение на всё и вся, как вы пишете, лишь сигнализирует о том, что происходит у вас внутри: что-то не так. Раздражение – это только на поверхности. Что стоит за раздражением, необходимо выяснить. Самостоятельно или с помощью психолога.
Успокоительные, которые вам выписал врач, не помогают, потому что они борются со следствием, а не с причиной. Вы сосредоточились на состоянии, а надо сосредоточиться на причине.
Для чего нужно понять, что стоит за раздражением. Осознание помогает посмотреть на проблему ясно и попробовать найти решение. Решение может заключаться в том, чтобы найти возможности и ресурс для того, чтобы продолжить движение к цели.
Если же это уже невозможно, нереально или неактуально, тогда отказаться вовсе или скорректировать цель. Важно также, в конце концов, оплакать свою потерю.
Что значит оплакать? Дать волю чувствам, позволить себе переживать, не убегая и не заталкивая свои чувства глубоко внутрь. Оплакать и продолжить жить.
Ещё статья: МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ И СИЛ…
Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь. Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.