В детстве родители передают нам послания (установки, директивы, сценарии), согласно которым мы проживаем свою жизнь. Сегодня поговорим о родительском послании «Не делай».
Человек, который живёт, руководствуясь этим родительском посланием:
- Боится сделать что-то неправильно, ошибиться
- Испытывает трудности, когда надо начать какое-то дело
- Откладывает дела на долгое время
- Переживает, что не может ничего сделать нормально и вообще ни на что не способен…
- Боится что-то менять в своей жизни, боится действовать “как бы чего не вышло”
- Думает, что лучше ничего не делать, пусть оно само как-то образуется
Как это послание передается ребенку?
Родители ругают ребенка за малейшие ошибки, и скупятся на похвалу, когда он делает что-то хорошо:
- “ты не сделаешь нормально, дай мне”
- “посмотри, как ты плохо сделал”
- “вот тут надо исправить”
- говорят, ребенку “под руку”, когда он только начинает что-то делать
- поправляют его в процессе, вмешиваются в процесс
Всячески ограждают ребенка от инициативы и действий:
- “Не ходи сюда, а то упадешь”
- “Отдай мне, я сделаю сама”
- “Не трогай, это опасно”
- «Не бегай, разобьешь коленку»
Таким образом, родители транслируют послание “ты ничего нормально сделать не можешь” или “действовать и что-то делать опасно”. Они могут это передавать словами или невербально (интонацией, мимикой, эмоциями, поведением). Ребенок считывает всё это, и, если это повторяется регулярно, то принимает решение “Не делать”.
“ Я не могу ничего сделать нормально, лучше и не начинать, всё равно ничего не получится” – вот такие слова звучат у него внутри.
Как послание «Не делай»проявляет себя во взрослой жизни?
Во взрослом возрасте такой человек постоянно сомневается в себе, в своих силах и способностях. Сильно тревожится: а вдруг не получится. Боится начинать что-то новое, боится пробовать что-то делать. Он убежден, что он ничего нормально сделать не может.
У такого человека будут трудности при принятии решений, при принятии на себя ответственности, он также будет постоянно прокрастинировать (откладывание дел на потом)
Человек может ощущать себя неудачником, у которого не получается ничего сделать в жизни.
Он может быть недовольным текущим положением вещей, но даже если он задумывает что-то поменять в своей жизни, например, поменять работу, начать бизнес, сделать ремонт — то этим его планам не суждено сбыться, потому он так и не приступит к реализации.
Что делать родителям, чтобы не передавать детям послание «Не делай»:
- В первую очередь, проработать это у себя. Скорее всего, это послание присуще и вам. Вы получили его от своих мамы или папы.
- Обращать внимание на то, как вы общаетесь со своим ребенком. Если Вы склонны излишне тревожиться за ребенка, гасить инициативу на корню — то важно осознавать эту тревогу и позволять ребенку действовать, получать свой собственный жизненный опыт. Если вы склонны постоянно одергивать и исправлять ребенка – следите за собой, меняйте свое поведение. Ребенку важно самому пробовать, учиться на своих ошибках и понимать, что он может получать удовольствие от деятельности.
Что вы можете сделать, если у вас есть послание «Не делай»:
- Дайте себе право на ошибку. Ошибки — это часть процесса. Большинство ошибок можно исправить, они не являются фатальными. А результат можно совершенствовать постепенно, увеличивая своё мастерство в процессе деятельности. Не требуйте от себя слишком многого.
- Может хорошо помочь стратегия маленьких шагов. Или как еще говорят «съешь слона по кусочкам». Трудно начать, когда надо сделать много и сразу Намного легче начать с чего-то небольшого.
- Не ругать себя за ошибки, просчёты, неидеально сделанное. У многих людей включается внутренний критик, который начинает бросать категоричные оценки. Учитесь быть более осознанными и останавливать внутреннего критика, и, наоборот, чаще хвалить себя, поддерживать, будьте заботливым по отношению к себе самому.
- Учиться обращаться за поддержкой и помощью к другим.