Почему мы испытываем гнев?

Почему мы испытываем гнев? И что за этим стоит?

Гнев – это сигнал, к которому необходимо прислушаться. Гнев дает нам понять, что что-то идет не так. Что-то надо срочно менять в нашей жизни. Так почему мы испытываем гнев?

Первое, с чего стоит начать, решая абсолютно любую проблему, конфликт, затруднение – попытаться принять себя. Принять таким, какой вы есть, со всеми своими эмоциями, реакциями, состояниями, ошибками…

Гнев и раздражение, как правило, указывают, на неудовлетворение в вашей жизни.

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • Что в вашей жизни сейчас не так, чтобы вы хотели изменить?
  • Почему так сложилось? Что привело к такому положению дел? 
  • Как можно поменять изменить ситуацию, чтобы раздражения стало меньше, а удовлетворения жизнью больше?

Прежде всего, давайте перечислим некоторые предположительные причины почему мы испытываем гнев, раздражаемся, испытываем недовольство и неудовлетворенность.

Часто наше раздражение связано с недостатком самореализации. Так как жизнь, наполненная интересом и любимым делом, не может раздражать.

Раздражение может быть связано с чрезмерными физическими и эмоциональными перегрузками. В этом случае мы выпадаем из состояния потока: жизнь как будто проносится мимо, так как мы сосредотачиваемся только на своих обязательствах и задачах. Таким образом, мы перенапрягаемся и теряем радость.

Длительное раздражение может возникать, потому что вы проживаете не свою, а чужую жизнь. В том смысле, что реализуете чужие интересы, цели, планы. В этом случае вам нужно заняться самопознанием, чтобы понять для себя следующее: что в вашей жизни является вашим, а что – навязанным? Каковы ваши истинные потребности, интересы, цели и ценности?

Гнев может сигналить о том, что в отношениях со значимыми близкими людьми мы слишком часто идём на компромиссы, делаем уступки, причем уступки, которые работают против нас.

То есть, гнев связан с тем, что кто-то нарушает наши границы, нарушает наши права, причиняет нам боль. Гнев может мотивировать нас разобраться с этим, выяснить отношения, сказать «нет».

В целях самопознания необходимо ответить себе на следующие вопросы: 

  • Что, по-вашему мнению, сделало бы вашу жизнь счастливее, качественнее, радостнее?
  • О чём вы мечтали в детстве или подростковом возрасте? (Всё так же актуальны ли эти идеи сейчас?).
  • Что в вашем понимании означает понятие «счастье»? (перечислите действия, состояния и т.д.).
  • Чего именно вы хотели бы для себя – как в профессии, так и в жизни вообще?
  • Что, как вам кажется, вам доставляет истинное удовольствие в жизни? Какие дела и занятия? (вплоть до мелочей).

Обязательно запишите свои ответы письменно, чтобы потом проанализировать и сделать выводы.

Ещё статьи по психологии здесь.

Наталья Иванова, психолог. Тел. (WhatsApp)+7-904-76-76-76-2; Вконтакте: https://vk.com/natalia_ivanova_psiholog (консультирую онлайн).

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий