Одна женщина крупно поссорилась с мужем. Был выходной день. Они оба так ждали его, чтобы вместе провести время. Но в какой-то момент её застопорило. Она не смогла ему объяснить, как она хочет провести остаток дня. А то, что предлагал он, ей не нравилось. Она ждала от него какой-то инициативы. А он пытался понять, чего хочет она. В какой-то момент он даже подумал, что она издевается над ним, специально хочет испортить ему настроение. В итоге они поссорились. Как сценарий жертвы мешает нам жить?
Она злилась на него. А проблема была в ней. Ей достаточно было понять саму себя, что она хочет и выразить это вслух.
- Если мы ждём инициативы от другого человека, то мы находимся в сценарии жертвы.
- Когда мы ждем признания от кого-то в свой адрес — это сценарий жертвы.
- Если мы ждем, чтобы кто-то разрешил нам что-то сделать или чего-то не делать — это сценарий жертвы.
Как перестать быть жертвой? Что делать, если сценарий жертвы — это ваш сценарий?
Чтобы выйти из сценария жертвы, необходимо внимательно смотреть на то, что отражает вам мир, особенно такие моменты, которые происходят в вашей жизни регулярно, и возникающее в связи с этим чувство обиды, фрустрации или разочарования.
Разочарования — это всегда последствия наших ожиданий. Нет ожиданий — нет и разочарований.
Что характерно в поведении жертвы? Жертва как будто ищет, чтобы её дополнили до целого.
- Это происходит, когда вы не позволяете себе потратить на себя время или деньги, и ждёте, что это разрешат вам сделать другие люди. Какие другие? Какой-то значимый для вас человек: мама, муж, начальник, ребёнок…
- Вы ждёте, что кто-то вас оценит по достоинству. Потому что вы не цените себя сами.
- Вы ждете, что вас будут любить. Потому что не любите себя сами.
- Вы пытаетесь задобрить других, подстроиться под других, служить им, чтобы слыть хорошим, нужным, полезным человеком.
- Вы очень страшитесь каких-либо изменений в своей жизни — смены работы, развода, переезда, покупки новых вещей и ждёте, чтобы кто-то убедил вас в том, что это вовсе не страшно, что на это надо решиться или что это необходимо сделать.
Но никто никогда не сможет дополнить вас до целого. Вам нужно самому себе разрешить:
- Полюбить (себя).
- Оценить (себя).
- Реализовать (свои планы).
- Отдохнуть (расслабиться, ничего не делать).
- Решиться (уволиться, переехать, купить обновку).
И этой женщине из нашей истории нужно позволить себе проводить время так, как ей хочется, а не ждать, когда ей это разрешат и когда за неё решат и спланируют. Ей нужно научиться признавать свои потребности и желания. Научиться искренне выражать их своим близким. За неё этого никто не сможет сделать. Никто.
Ещё статья: Почему прошлое мешает думать о своём будущем?
Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь. Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.