Не секрет, что в отношениях родителей и детей бывают сложности. Сначала в детстве, а потом и во взрослой жизни. Выросшие дети продолжают мечтать о том, что не дополучили в детстве от своих мамы или папы —  о любви и одобрении. Но если мама и/или папа были нарциссами (нарциссом называют личность, которая любит только себя и зациклена на своей персоне), то они просто не способны понять потребности и желания своего ребенка. Родитель-нарцисс живёт, удовлетворяя только свои желания, и не учитывает желания других членов своей семьи.

Самый лучший выбор уже взрослого ребенка – сократить контакты и общаться только по необходимости, по минимуму.

Если вы сможете создать дистанцию между родителями и собой, это будет означать, что вы расстались с иллюзией, будто они могут измениться. И это будет взрослением. Эмоциональным освобождением

Несколько рекомендаций, как общаться, если ваш родитель-нарцисс?

1. Осознайте, что ваша жизнь важнее.

В детстве вы делали все возможное, чтобы угодить своим родителям, считая, что их интересы первичны, а ваши не так важны. Пора изменить приоритеты. Теперь нужно поставить на первое место свои потребности, свои интересы, свои желания, свою жизнь. Это не означает, что вы не будете помогать своим родителям по мере необходимости… Это означает, что вы прекращаете обслуживать их эмоциональные интересы. Таким образом вы прекращаете тянуть из себя соки, вы прекращаете психологический вампиризм.

2. Научитесь устанавливать границы.

Если хотите стать самостоятельной личностью, не зависеть от родителей,то надо научиться отстраняться и не реагировать на их поведение. Установите границы и твёрдо придерживайтесь их (периодичность встреч; на какие темы общаемся; что я могу для тебя сделать, а что — нет).  

3. Не вступайте в конфронтацию.

Понятно, что иногда хочется высказать им всё, что наболело, указать на просчёты. Предъявить целый список ошибок с их стороны. Но это бесполезно. Они не воспримут критику не поймут ваших намерений.

Нарциссы не осознают ответственность перед другими людьми и неспособны к эмпатии, поэтому такие беседы могут привести к разочарованию и злости. Поберегите свои нервы. Вместо этого лучше просто придерживайтесь установленных границ.  

4. Будьте готовы к тому, что родитель не согласится на ваши условия.

Родители – нарциссы не воспринимают ребенка как отдельную личность с его уникальными потребностями, желаниями и интересами. Они воспринимают себя главной фигурой в этих детско-родительских отношениях. И поэтому могут вести себя крайне агрессивно, потому что хотят продолжать контролировать жизнь ребенка, как это всегда было.

Здесь вам предстоит проявить твёрдость. Несмотря на то, что они — ваши родители. Устанавливать границы — значит уважать себя. Этот процесс включает способность определить свои потребности, осознать, что они важны, и научиться их отстаивать.

5. Не берите на себя вину в том, что отношения с родителями не сложились.

Дети нарциссов не редко считают виноватыми именно себя в том, что отношения с родителями сложные, что родители ими манипулируют. Однако пришло время признать, что дело — не в вас, а в поведении родителей. Именно это вынуждает вас ставить границы и отдаляться. Вы вынуждены защититься от психологического вампиризма. Вы вынуждены подумать о своём физическом и психологическом здоровье.

Необходимо осознать собственную невиновность. Хотя родитель-нарцисс склонен навешивать её на ребёнка постоянно, раз за разом. Пока вы не осознаете собственную невиновность, вы будете позволять им дёргать себя за крючочки и вмешиваться в вашу жизнь.

С момента рождения жизнь принадлежит нам. Мы можем быть благодарны родителя, но мы не должны отдавать им свою жизнь, то есть следовать тем предписаниям, которые они выдали нам в детстве… Мы можем жить своей жизнью. Это не враждебный поступок по отношению к родителям, а освобождение самих себя.

Другие статьи по психологии здесь.

Иванова Наталья, психолог. Запись по тел (WhatsApp)+7-904-76-76-76-2; или Вконтакте: https://vk.com/natalia_ivanova_psiholog