Способность защитить личные границы может помочь решить множество задач в жизни: выстроить здоровые отношения, сделать карьеру, добиться желаемого, уважать себя и других. Как же обозначить свои границы? Каким образом их защищать и отстаивать, если их нарушили? Как определить, есть ли у вас ощущение своих границ?

Перечислим признаки здоровых личных границ:

— Я доверяю другим людям и этому миру.

— Стремлюсь оценивать степень полезности своих контактов.

— Предпринимаю шаги к сближению только после получения положительной обратной связи.

— В центре моего внимания — я, моё развитие и мои изменения.

— Я сохраняю свою систему ценностей независимо от мнения и ожиданий окружающих меня людей.

— Моё желание не является законом для другого по его исполнению. Точно так же это работает и по отношению ко мне.

— Я чётко обозначаю свои границы и реагирую на их нарушение (принцип горячей плиты).

— Я отказываюсь от неприятных, неполезных и ненужных мне предложений, проектов, контактов. При этом я не испытываю чувства вины.

— Уважаю физические границы (тело) свои и другого человека, поэтому прикасаюсь к человеку только после разрешения.

— Я готов проявить щедрость к другим и принимаю её от других в разумных для меня пределах.

— Допускаю, что могу нравиться не всем, и это не делает меня хуже или лучше.

— Доверяю себе, своим решениям, своей интуиции.

— Помню, что люди не умеют читать мои мысли, поэтому ясно выражаю свои потребности и желания.

— Неисполнение людьми моих желаний и потребностей не делает их хуже, я уважаю их мнение и их право.

— Как любящий родитель я сам даю себе поддержку.

— Я всегда поддерживаю себя.

Итак, вы ознакомились с перечнем. Какие у вас психологические личные границы? Отметьте для себя, с какими пунктами у вас всё складывается хорошо, а над какими — нужно поработать. Кстати, вы можете продолжить этот список в зависимости от ваших ценностей…

Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь.

Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.