Вам, наверняка, в жизни встречались люди, пребывающие в роли жертвы? У жертвы всегда есть скрытые выгоды. Жертву легко узнать по некоторым признакам, потому что, она демонстрирует (осознанно или неосознанно).
По каким признакам можно определить жертву?
- — центр жизни такого человека смещен на травму;
- — много жалости к себе;
- — в наличии требование от окружающих сочувствия и жалости; а также — компенсации за страдания;
- — ожидание сочувствия и помощи, но вместе с тем ненасытность в помощи;
- — подавленность, печаль, тревога как базовые состояния;
- — тотальное недоверие к миру и к себе самому;
- — почти постоянное ощущение беспомощности;
- — фиксация на ощущении безвыходности;
- — легко вводит окружающих в чувство вины (так как обесценивает любые варианты предложенной помощи);
- — чаще всего обвинительная позиция по отношению к людям и миру;
- — вызывает раздражение окружающих;
- — наличие всевозможной психосоматики астенического типа;
- — физическая вялость, сонливость, слабость, дисфория и пр.;
- — чувство собственной избранности;
- — склонность выстраивать симбиотические отношения, т.к. такому человеку крайне сложно выстраивать диадные отношения (все время стремится в треугольник, часто устроенный по схеме «жертва – преследователь — спаситель»);
- — склонность постоянно оправдываться или проявлять чрезмерную уступчивость;
- — отсутствие личных границ, «вязкость», что часто выражено в нетактичности;
- — ярко выраженный перфекционизм
- — презрение к самому себе;
- — снижение чувства времени.
- Если вы сами пребываете в роли жертвы, то вам всё время хочется найти причину, чтобы не сделать задуманное… Или что бы не получилось.
- Почему Жертва не хочет выходить из своей роли? Ведь очевидно же, что там плохо! Потому что есть скрытая выгода — безопасность
- А вот выигрыш в случае, если жертва выйдет из своей позиции, для нее сомнителен. Ведь она не знакома с тем, что ее ждет в новой ситуации
- У жертвы всегда есть скрытые выгоды.
Давайте разберемся, какие у жертвы скрытые выгоды есть ? Почему ей выгодно быть несчастной и оставаться в этом?
- Несчастных жалеют.
- Несчастным помогают.
- Несчастным и неуспешным уделяют больше внимания (плохим ученикам в школе, больным детям в семье)
- Есть повод занять пассивную позицию, не пробовать новое (всё равно не получится).
- Можно жаловаться окружающим (опять внимание), пенять на жизнь.
- Можно не брать ответственность за свою жизнь, за свои решения.
- Для кого-то быть жертвой — это драма жизни. Многие люди любят быть в центре драмы.
- Всегда можно оправдать бездействие
- Возможность бездействовать
- Получать одобрение
- Возможность обвинить других
- Возможность почувствовать себя особенным, значительным
- Подтвердить картину мира («пусть мир ужасен, но это хоть какая-то определенность», то есть еще одна грань этой функции – борьба с неопределенностью);
- Подтверждение собственной слабости (для защиты от чувства вины, для хотя бы иллюзорных гарантий путем избегания риска);
- Найти смысл жизни (который заключен в страдании).
Если у вас есть какая-то жизненная ситуация или проблема, и вы не можете решить – подумайте о выгодах, которые вы можете от нее получать.
Именно вторичные выгоды являются причиной того, что человек много говорит о необходимых переменах. При этом ничего не меняет. Надо быть максимально искренним с собой, чтобы признаться себе во вторичных выгодах.
Пока человек не осознает свои вторичные выгоды, он никогда не найдет решение проблемы. Выгоды – это то, что является основным тормозом в решении жизненной ситуации.
Как увидеть свои вторичные выгоды?
Подробно запишите проблему, которую Вы никак не можете разрешить. Задайте себе вопросы и ответьте на них письменно:
1. Как изменится моя жизнь, если я сейчас решу эту проблему?
2. Что уйдет из моей жизни, если все-таки решу проблему? Что я потеряю при этом?
Например, когда речь заходит о смене работы, очень часто можно увидеть страх перед новыми условиями на новом рабочем мечте, страх перед новым коллективом, страх перед карьерным ростом и т.п.
Важно отвечать максимально подробно и честно, выписывая свое видение ситуации. После такого анализа вы, возможно, совсем другими глазами посмотрите на свою проблему.
Что можно сделать после того, как вы получите эту информацию?
1. Запишите, какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы начать решение проблемы.
2. Если те выгоды, которые вы получаете, не решая проблему, действительно важны для вас, продумайте, как получать выгоды другими способами.
Необходимо также отметить ту высочайшую цену, которую платит жертва за свою позицию.
Чем приходится расплачиваться?
— постоянным чувством одиночества;
— соматическими проявлениями разного характера (а проще — многообразием заболеваний);
— отсутствием близких отношений, а в тех, что возникают — нет любви (вместо этого что угодно: страх потери, привязанность, контроль, унижение, нуждаемость, зависимость, терпение-смирение-прощение и т.д.);
-любые отношения, которые есть, не здоровы, они нарушены изначально;
— использование другими людьми
— выбор в жизни человека делается кем-то другим, и всегда не в пользу первого, чего не скажешь о последствиях, с ними будет разбираться жертва;
— подавленность, печаль как основное переживание;
— перманентная неудовлетворенность
— очень сильный гнев (который не выражается, но напряжение в поле такого человека очень высоко);
— высокий уровень тревоги всё время;
— постоянное чувство страха;
— высокая степень зависимого поведения (во всех проявлениях: алкогольная зависимость, наркотическая, эмоциональная и пр.).
— незавершенность этой ситуации постоянно воспроизводит похожие ситуации, меняются лишь действующие лица;
— как результат всего перечисленного, низкое качество жизни.
Если вы ищете эффективное решение, как избавиться от роли жертвы — обращайтесь к психологам. Специалист поможет преодолеть этот стереотип мышления и избавиться от способов реагирования на жизненные трудности с позиции жертвы.
Другие статьи по психологии здесь.
Наталья Иванова, психолог. Тел. (WhatsApp)+7-904-76-76-76-2 (консультирую онлайн). https://vk.com/natalia_ivanova_psiholog
