Известный американский психолог и психиатр, автор трансакционного анализа Эрик Берн рассматривал три эго-состояния личности. Взрослый, Родитель и внутренний Ребёнок.

Берн считал, вступая в контакт с окружающей средой, человек всегда находится в одном из этих состояний.

Взрослый — отличается организованностью, умением критически мыслить, принимать решения, способностью всё тщательно проверять и рассчитывать, совершать целесообразные действия.

Родитель — это установки, воспринятые человеком извне, в первую очередь, от родителей. Сюда относят нормы, правила, традиции. Эти установки продолжают влиять на человека в течение многих лет, если не в течение всей жизни.

Кто такой внутренний Ребёнок?

Наш внутренний ребёнок — это откровенность, свобода, любознательность и любопытство. Также, это истинные желания, искренняя радость, наша интуиция. Здесь сосредоточено творческое начало, жизненная энергия.

Несмотря на наш возраст (20 или 56 лет) внутренний ребёнок продолжает жить в нас. На самом деле, это и есть наш источник энергии, наша спонтанность, наши глубинные желания.

Когда мы становимся взрослыми, то нередко утрачиваем связь с внутренним ребёнком под напором «взрослой» жизни. Нормы, традиции и правила влияют на нас. Мы перестаём слушать и слышать его, в результате теряем спонтанность, падает мотивация, появляется апатия, утрачивается радость.

Для того чтобы наша жизнь была наполненной и счастливой, крайне важно постоянно сохранять связь с внутренним ребёнком. Предлагаем вам специальное упражнение.

Упражнение для работы с внутренним ребёнком.

Уделите себе 7-10 минут, сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте своего внутреннего ребенка. Это могут быть любые образы или картинки из детства. Когда вы увидите его, уделите внимание деталям.

— Как он выглядит?

— Сколько ему лет?

— Что на нём надето?

— Чем он занимается?

— Какое у него выражена лица?

— Какое у него настроение?

— Он смотрит на вас?

— Что он хочет вам сказать? О чём попросить?

Вступите с ним в диалог. Поговорите с ним так, как если бы вы говорили с реальным человеком. Выразите ему свои чувства. Скажите, что он вам дорог, что вы его любите. Если он не захочет с вами разговаривать, то можно посидеть вместе молча. Можете обнять его. Или вместе что-то поделать. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам обоим надо.

Когда закончите, то поблагодарите его за эту встречу. Пообещайте ему, что обязательно придете ещё. Что вы его теперь не оставите. Что вы отныне всегда будете вместе.

Это упражнение можно делать регулярно, хоть каждый день. Возможно, сначала это будет не очень складный разговор. Но со временем такое общение станет более открытым, приятным и радостным. Очень важно давать поддержку своему внутреннему ребёнку. Вы заметите, что и он вас, в свою очередь, многим одарит.

Ведь ваш внутренний ребенок — это источник интуиции, источник энергии, источник творчества. Это наше умение жить полной жизнью, жить здесь и сейчас. Именно поэтому очень важно поддерживать эту связь. Мы хорошо знаем, что делать с нашими детьми, но часто забываем, что нам и самим нужна поддержка.

Другие статьи по психологии вы можете прочитать здесь.

Читайте другие статьи на нашем сайте, подписывайтесь, ставьте лайки. Будет ещё много всего, над чем можно подумать. Также читайте наши статьи на Яндекс Дзен.